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"Leichter leben in Deutschland"

Unser Erfolg 2oo7
- über 3oo Teilnehmer in der PunktApotheke (Kurse+Seminare)
- durschnittlich 5.5 kg Gewichtsverlust

Unsere "Llid-Aktion in Bocholt 2oo7".
Fünf Bocholter nahmen an der Gesundheitsaktion „Leichter leben in Deutschland 2007“ teil. Vor allem durch mehr Bewegung und eine Ernährungsumstellung wollten sie abnehmen – und das auch noch für einen guten Zweck.
BBV Net - Video Aktuell I
- Video Aktuell II
BBV Net - Artikel (3o.o8.2oo7)
- Artikel (15.11.2oo7)



Neue Kurse und Seminare für 2oo8. Fragen Sie unsere Mitarbeiter vor Ort und informieren Sie sich dank unserer Flyer
in den beiden Filialapotheken.

"Llid - leichter Leben in Deutschland"
Die Bevölkerung in Deutschland und auch in vielen anderen Industriestaaten der Welt nimmt kontinuirlich an
Gewicht zu. Im Schnitt alle 10 Jahre um 5 kg. Lag der durchschnittliche Body-Mass-Index 1960 noch bei 21,
so beträgt er zur Zeit 27,2. Hochrechnungen vermuten, dass dieser Wert im Jahre 2040 auf 31 ansteigen wird.
Die Bevölkerung ist dann im Schnitt gesehen nicht nur übergewichtig, sondern adipös.
Die Gründe für den rasanten Anstieg des Gewichtes sind vielfältig: Nahrung steht immer und überall in jeder
Menge zur Verfügung und das noch zu relativ günstigen Preisen. Die Nahrung selbst hat sich ebenfalls verändert.
Immer veredelter, sahniger, cremiger und damit kalorienhaltiger sind unsere Lebensmittel geworden.
Nicht mehr Gemüse alleine wird gegessen, ein "Blubb" muss mit hinein. Diese Verarbeitung zeigt
Auswirkungen: Haben 100 g Kartoffeln nur circa 80 kcal, so steigt dieser Wert bei Röstis auf 200 kcal und bei
Kartoffelchips auf 500 kcal an.

Ein Fehler, wie sich jetzt herausstellt, war auch die jahrelange Empfehlung, mehrmals am Tag zu essen und
zusätzlich Zwischenmahlzeiten einzuschieben.
Daraus wurde für viele von uns ein "Dauertropf" mit einer über Tag andauernden Kalorienzufuhr.
Esspausen werden zur Ausnahme.
Die Gesundheitsaktion "Leichter leben" setzt auf eine langsame Umgewöhnung. Keine radikalen
Kuren oder Diäten, sondern eine Umstellung in kleinen Schritten.
So werden Sie zwar keine 10 Kilo in einem Monat abnehmen, können aber die Erfolge stabilisieren und längerfristig
halten.
54 % aller Deutschen müssten aus medizinischen Gründen abnehmen, denn ihr Body-Mass-Index (BMI) liegt
über den empfohlenen Grenzwerten. Und für 15% ist der Bereich schon "ROT", denn der BMI ist über 30 angestiegen.
Haben Sie Ihren Body-Mass-Index schon ausgerechnet?

Unzählige Abnehmtipps, Diäten und Programme werden propagiert. Es vergeht kein Monat, in dem nicht eine neue,
revolutionäre Diät angepriesen wird. Tatsache ist jedoch, dass Abnehmen unheimlich schwierig ist und häufig von
Mißerfolgen begleitet wird.
Oft gelingt es, die ersten 2 oder 3 Wochen ein paar Kilos abzunehmen, langfristige Erfolge aber sind selten.U
ngeheuer wichtig für den Erfolg Ihrer Abspeckaktion ist jedoch die richtige Ernährungszusammenstellung.
Nutzen Sie hier mit unserer Initiative neueste ernährungsphysiologische Erkenntnisse, medizinische und bio-
chemische Neuerungen.
Die Erfolgsmethode von "Leicher leben" vereint die Vorteile der "low fat" - Methode mit denen der ""low carb"-
Methoden und vermeidet weitgehenst die jeweiligen Nachteile.
Auch Sie können mit dem "Leichter leben"-Konzept erfolgreich Kilo um Kilo abnehmen und Ihrem Wunschgewicht.
Dass diese Umstellung problemlos und ohne Hunger funktioniert, haben die fast 50.000 Teilnehmer von »Bayern light« im Frühjahr 2004 mit tollen Gewichtsverlusten erfolgreich bewiesen. Vernünftiges Abnehmen mit richtiger Anleitung ist eben leichter, erfolgreicher und intelligenter als stupides und letztlich sinnloses Fasten und Hungern.
Die Kampagne basiert auf bewährten Bausteinen: Fettreduktion, Beachtung des glykämischen Index, Bewegung und Gruppendynamik.
Ein Kernpunkt der Aktion sind ausführliche Ernährungsberatungen und Schulungen zum Thema. Sie erfahren alles über die Grundlagen der Ernährung, die Stoffwechselwege und die wesentlichen Zusammenhänge zwischen falschem Essen und Trinken und der Gewichtszunahme. Nur wenn Sie diese Vorgänge in Ihrem Körper kennen, bleiben Sie langfristig erfolgreich.
Die Gesundheitsaktion "Leichter leben in Deutschland" wird von Prof. Dr. Eike Emrich (Lehrstuhl für Sportsoziologie und Sportökonomie, Institut für Sportwissenschaften der Universität des Saarlandes) und PD Dr. Andreas Schlattmann wissenschaftlich begleitet.

Einige wesentliche Befunde der Aktion aus dem Jahre 2005 liegen inzwischen vor:
Beginn der Aktion:
durchschnittlicher BMI über alle untersuchten Teilnehmer: 30
Startgewicht im Durchschnitt aller Teilnehmer: 83 kg
durchschnittlicher Körperfettanteil 37% Körperfett bzw. 31 kg Körperfett
Wunsch der Teilnehmer: 11 kg Abnahme
Ende der Aktion:
durchschnittlicher BMI über alle untersuchten Teilnehmer: 27
Endgewicht im Durchschnitt aller Teilnehmer: 76 kg
durchschnittlicher Körperfettanteil 33% Körperfett bzw. 26 kg Körperfett
Abnahme im Durchschnitt über alle untersuchten Teilnehmer: 7 kg
Zusammenfassung:
Die Teilnehmer/innen konnten in einem Zeitraum von 4 Monaten den BMI, den prozentualen Körperfettanteil und das Körpergewicht um circa 10%, den Körperfettanteil in kg um über 15% reduzieren.
Langzeitbeobachtung:
Auch die Gewichtsabnahmen und Langzeiteffekte von "Leichter leben" werden seit 2 Jahren wissenschaftlich untersucht. Sobald die ersten Ergebnisse vorliegen, werden wir diese hier veröffentlichen. Die Zwischenergebnisse sind sehr ermutigend.

Nähere Angaben unter:llid.de

Unsere Konzeptangebot

Basiskonzept
- 5 Seminare
- 4 monatliche Messungen Ihres Körperfettwertes
- 3 - tägiger Verleih eines Bewegungszählers “Omron Walking Style Pro” mit anschliessender Auswertung
- Ernährungssprechstunde
Seminarthemen:
- Leichter abnehmen - prakt. Ablauf
- Leichter abnehmen - Hintergründe
- Besser einkaufen - leichter abnehmen
- Mehr Bewegung - weniger Gewicht
- Clever essen
Teilnehmerzahl: max. 5o Personen
Beitrag: 55.- €, 45.- € [ PunktCard Inhaber ]


Betreuungskonzept mit Abnehmgruppe
Während im Basispaket die Wissensvermittlung hauptsächlich über vorbereite Vorträge stattfindet, werden die Inhalte im Betreuungskonzept gruppendynamisch erarbeitet.
- 1o + 1 Lektionen

Lektionsthemen:
- Übergewicht: Fakten und Illusionen [ Vorstellen und Kennen lernen der Teilnehmer, Ziel des Bausteins ist, die
realistische Einschätzung der eigenen Körperstruktur und der Möglichkeiten einer Gewichtsreduktion, Körperfett,
Körperfettmessung.
- Realistische Ziele: Realistische, machbare Abnehmziele festlegen und den Weg dorthin individuell fixieren.
Kontrollmöglichkeiten und Motivation.
- Was macht mich dick? Ursachenforschung. Übergewicht kommt nicht über Nacht, sondern entwickelt sich schleichend
und langsam. In diesem Baustein gilt es, die persönlichen Ursachen zu erforschen und individuelle Lösungen
gemeinsam zu entwickeln.
- Die Rolle der Kohlenhydrate: Vertiefung des Wissen über Kohlenhydrate, Insulinsteuerung, Entwicklung von
geeigneten Zusammenstellungen. Veränderungen von bisherigen Rezepten und Gewohnheiten.
- Die Rolle des Eiweißes: Vertiefung des Nährstoff Eiweiß.Übung mit Produkten aus dem Lebensmittelhandel,
Verwendung und Wirkung.
- Die Rolle des Fettes: Fett macht uns fett. Biochemische Grundlagen und küchentechnische Umsetzung. Übungen mit
Fertigprodukten und Möglichkeiten der Veränderung im Alltag.
- Bewegung im Alltag: Stellenwert der Bewegung, geeignete Bewegungsarten und Motivation zur langfristigen
Durchführung. Richtiges Trinken.
- Reflexionsabend: Die Teilnehmer berichten über ihre bisherigen Erfahrungen, über Erfolge und Probleme, geben
gegenseitige Hilfen und motivieren sich.
- Frust und Genuss: Der Umgang mit Konfliktsituationen, die im Berichtsabend diskutiert wurden.Von der Gruppe
werden passende Lösungen erarbeitet.
- Umgang mit Misserfolgen: Extremsituationen, Motivationstraining, langfristige Strategien der Gewichtskontrolle.
- Chill out Abend: Entspannter Abschlussabend mit allen Teilnehmern.

Teilnehmerzahl: mindestens 8, max. 1o Personen
Beitrag: 12o.- €, 1oo.- € [ PunktCard Inhaber ]


Kochkurs
Thema:SlowCarb - LowFat Küche
Erlernen Sie kohlenhydratreduzierte, vitalstoffreiche und unkomplizierte Rezepte für jeden Tag. Dazu alles, was man über die neue Ernährungsmethode wissen muss, und alles, was den Alltag leichter macht - das gesunde und genussreiche Rund-um - Sorglos - Paket also !
Teilnehmerzahl: mindestens 1o, max. 15 Personen
Beitrag: 49.- €, incl. Verkostung 4- Gang Menü, 4o.- € [ PunktCard Inhaber ]




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