Aktion "Leichter leben in Deutschland"

Neue Kurse und Seminare für 2o1o.

Infoveranstaltung am 17.o2.2o1o
Kommen Sie zu unserer Infoveranstaltung und lernen Sie unsere Bausteine fuer die Grundlagen und Zusammenhänge des erfogreichen Abnehmens kennen.
Wir freuen uns über Ihr Kommen.

Datum: 17.o2.2o1o
Uhrzeit: 19.oo - 21.oo Uhr
Ort:Rathaus, Berliner Platz 1 -Ratsssal-
Eintritt frei -nur mit vorheriger Anmeldung

Neue Llid Kurse
Seminartermine
Erlernen Sie in kleien Gruppen, durchindividuelle Betreuung, die Umsetzung einer erfolgreichen Gewichtsreduktion.
1.Seminar
Thema: ErfolgreichAbnehmen mit Llid - Mit Plan gehts einfacher
2.Seminar
Thema: ErfolgreichAbnehmen mit Llid - Warum funktioniert das so gut
3.Seminar
Thema: Kann denn Essen Sünde sein? Lebensmittel zum Abnehmen
4.Semniar
Thema: Schlank bleiben mit Llid - so halten Sie Ihr Gewicht

Nähere Angaben entnehmen Sie bitte unserem Flyer [2.187 KB]

Unser Erfolg 2oo9
- über 2oo Teilnehmer in der PunktApotheke (Kurse+Seminare)
- durschnittlich 4.7 kg Gewichtsverlust

Unsere "Llid-Aktion in Bocholt 2oo7"
Fünf Bocholter nahmen an der Gesundheitsaktion „Leichter leben in Deutschland 2007“ teil. Vor allem durch mehr Bewegung und eine Ernährungsumstellung wollten sie abnehmen – und das auch noch für einen guten Zweck.
BBV Net - Video Aktuell I
- Video Aktuell II
BBV Net - Artikel (3o.o8.2oo7)
- Artikel (15.11.2oo7)

"Llid - leichter Leben in Deutschland"
Die Bevölkerung in Deutschland und auch in vielen anderen Industriestaaten der Welt nimmt kontinuirlich an Gewicht zu. Im Schnitt alle 10 Jahre um 5 kg. Lag der durchschnittliche Body-Mass-Index 1960 noch bei 21, so beträgt er zur Zeit 27,2. Hochrechnungen vermuten, dass dieser Wert im Jahre 2040 auf 31 ansteigen wird. Die Bevölkerung ist dann im Schnitt gesehen nicht nur übergewichtig, sondern adipös.
Die Gründe für den rasanten Anstieg des Gewichtes sind vielfältig: Nahrung steht immer und überall in jeder Menge zur Verfügung und das noch zu relativ günstigen Preisen. Die Nahrung selbst hat sich ebenfalls verändert.
Immer veredelter, sahniger, cremiger und damit kalorienhaltiger sind unsere Lebensmittel geworden.Nicht mehr Gemüse alleine wird gegessen, ein "Blubb" muss mit hinein. Diese Verarbeitung zeigt Auswirkungen: Haben 100 g Kartoffeln nur circa 80 kcal, so steigt dieser Wert bei Röstis auf 200 kcal und bei Kartoffelchips auf 500 kcal an.

Ein Fehler, wie sich jetzt herausstellt, war auch die jahrelange Empfehlung, mehrmals am Tag zu essen und zusätzlich Zwischenmahlzeiten einzuschieben.
Daraus wurde für viele von uns ein "Dauertropf" mit einer über Tag andauernden Kalorienzufuhr. Esspausen werden zur Ausnahme. Die Gesundheitsaktion "Leichter leben" setzt auf eine langsame Umgewöhnung. Keine radikalen Kuren oder Diäten, sondern eine Umstellung in kleinen Schritten.
So werden Sie zwar keine 10 Kilo in einem Monat abnehmen, können aber die Erfolge stabilisieren und längerfristig halten.
54 % aller Deutschen müssten aus medizinischen Gründen abnehmen, denn ihr Body-Mass-Index (BMI) liegt über den empfohlenen Grenzwerten. Und für 15% ist der Bereich schon "ROT", denn der BMI ist über 30 angestiegen. Haben Sie Ihren Body-Mass-Index schon ausgerechnet?

Unzählige Abnehmtipps, Diäten und Programme werden propagiert. Es vergeht kein Monat, in dem nicht eine neue, revolutionäre Diät angepriesen wird. Tatsache ist jedoch, dass Abnehmen unheimlich schwierig ist und häufig von Mißerfolgen begleitet wird.
Oft gelingt es, die ersten 2 oder 3 Wochen ein paar Kilos abzunehmen, langfristige Erfolge aber sind selten.Ungeheuer wichtig für den Erfolg Ihrer Abspeckaktion ist jedoch die richtige Ernährungs zusammenstellung.
Nutzen Sie hier mit unserer Initiative neueste ernährungsphysiologische Erkenntnisse, medizinische und biochemische Neuerungen.
Die Erfolgsmethode von "Leicher leben" vereint die Vorteile der "low fat" - Methode mit denen der ""low carb"-Methoden und vermeidet weitgehenst die jeweiligen Nachteile.
Auch Sie können mit dem "Leichter leben"-Konzept erfolgreich Kilo um Kilo abnehmen und Ihrem Wunschgewicht.
Dass diese Umstellung problemlos und ohne Hunger funktioniert, haben die fast 50.000 Teilnehmer von »Bayern light« im Frühjahr 2004 mit tollen Gewichtsverlusten erfolgreich bewiesen. Vernünftiges Abnehmen mit richtiger Anleitung ist eben leichter, erfolgreicher und intelligenter als stupides und letztlich sinnloses Fasten und Hungern.
Die Kampagne basiert auf bewährten Bausteinen: Fettreduktion, Beachtung des glykämischen Index, Bewegung und Gruppendynamik.
Ein Kernpunkt der Aktion sind ausführliche Ernährungsberatungen und Schulungen zum Thema. Sie erfahren alles über die Grundlagen der Ernährung, die Stoffwechselwege und die wesentlichen Zusammenhänge zwischen falschem Essen und Trinken und der Gewichtszunahme. Nur wenn Sie diese Vorgänge in Ihrem Körper kennen, bleiben Sie langfristig erfolgreich.
Die Gesundheitsaktion "Leichter leben in Deutschland" wird von Prof. Dr. Eike Emrich (Lehrstuhl für Sportsoziologie und Sportökonomie, Institut für Sportwissenschaften der Universität des Saarlandes) und PD Dr. Andreas Schlattmann wissenschaftlich begleitet.

Einige wesentliche Befunde der Aktion aus dem Jahre 2009 liegen inzwischen vor:
Beginn der Aktion:
durchschnittlicher BMI über alle untersuchten Teilnehmer: 30
Startgewicht im Durchschnitt aller Teilnehmer: 83 kg
durchschnittlicher Körperfettanteil 37% Körperfett bzw. 31 kg Körperfett
Wunsch der Teilnehmer: 11 kg Abnahme
Ende der Aktion:
durchschnittlicher BMI über alle untersuchten Teilnehmer: 27
Endgewicht im Durchschnitt aller Teilnehmer: 76 kg
durchschnittlicher Körperfettanteil 33% Körperfett bzw. 26 kg Körperfett
Abnahme im Durchschnitt über alle untersuchten Teilnehmer: 7 kg
Zusammenfassung:
Die Teilnehmer/innen konnten in einem Zeitraum von 4 Monaten den BMI, den prozentualen Körperfettanteil und das Körpergewicht um circa 10%, den Körperfettanteil in kg um über 15% reduzieren.
Langzeitbeobachtung:
Auch die Gewichtsabnahmen und Langzeiteffekte von "Leichter leben" werden seit 2 Jahren wissenschaftlich untersucht. Sobald die ersten Ergebnisse vorliegen, werden wir diese hier veröffentlichen. Die Zwischenergebnisse sind sehr ermutigend.